Клуб Шаг

Спина + онлайн

Темы "Здоровая спина" и "Боль в спине" самые востребованные в современном мире. Чаще всего проблемы спины связаны с тем, что очень много времени проводится в положении сидя, с недостатком движения. Пилатес - система правильного движения. Все очень легко и просто - никакого напряжения, тренировок до седьмого пота и усталости. Можно просто лежать на коврике, дышать и делать очень простые упражнения. Поэтому именно Пилатес лежит в основе этого занятия. Регулярно посещая эту группу, вы не только забудете о боли в спине, но и получите красивую осанку, летящую походку и, надеюсь, любовь к пилатесу. Занятие проходит одновременно в очном и онлайн формате.

Антистресс

"АНТИСТРЕСС" - это синтез двигательных и психологических техник, направленных на избавление от ненужного напряжения. "АНТИСТРЕСС" на выходных поможет хорошо отдохнуть после трудовой недели и подготовиться к следующей.

Танец антиэйдж (интенсив)

Танцуя, тренируем сердечно-сосудистую систему и баланс, укрепляем группы мышц, которые больше всего подвержены возрастным изменениям, поддерживаем оптимальную массу тела и костно-мышечную массу. Бонусом - хорошее настроение! Программа специально разработана для женщин 40+.

Женская пластика

Как видно из названия - эта программа создана специально для женщин. Она использует принципы Пилатеса, подходы танцедвигательной психологии и арттерапию. А в основе ее - танец! Посещая эти необычные занятия, каждая женщина получит возможность стать более пластичной, гибкой и ощутить радость движения.

Мобиле

Любое движение должно быть физиологичным, безболезненным, комфортным, адекватным задаче. Оно может быть красивым, ясным, приятным, легким. Как получить такое чудо-движение "обычному" человеку? Возможно ли это, если немолод, неспортивен, да еще и обременен нездоровьем? Оказывается, возможно. Нужно только соблюдать определенные ПРИНЦИПЫ, быть внимательным к своему телу и к каждому движению, не только думать, но и чувствовать. Программа базируется на классических дисциплинах (анатомия, физиология, лечебная физическая культура), соматических подходах, концепции развивающего движения и Основах Бартениефф. Она использует упражнения системы Пилатес и препилатес. Занимаясь по этой програме, вы получите возможность лучше узнать и почувствовать свое тело, стать более гибкими, легкими и гармоничными.

Пилатес

Пилатес — это система разумного движения, которая помогает создать правильный двигательный стереотип. На этих занятии вы сможете уделить внимание своему телу. Безопасные и эффективные упражнения позволят проработать глубокие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за гармоничные движения и осанку.

Пилатес онлайн

Танец вечером

Пятнадцать минут практики свободного танца.

Танец жизни

Программа для тех, кто хочет изменить свою серую жизнь и найти новые краски в повседневности. Для тех, кто любит импровизировать или, наоборот, не умеет и хочет научиться этому. Для тех, кто хочет танцевать, ни какой-то определенный танец, а просто ТАНЦЕВАТЬ. Для тех, кому нужно расширить свой двигательный репертуар. Ваш возраст и танцевальный опыт не имеет никакого значения!

Скоро будет что-то ещё ...